Die neuen Yoga Rücken Kurse ab Spetember

Yoga für einen starken Rücken

Die neuen Yoga-Rücken Kompaktkurse starten ab dem 12.09.2019 über 10 Wochen:

 

Achtung: Die Yoga-Rücken Kurse im September sind bereits ausgebucht!!

Du kannst aber jederzeit gerne zu einer Schnupperstunde vorbeikommen oder dich für die nächsten Kurse im Januar 2020 vormerken. Termine gibts ab November 2019.

 

Donnerstags 18.30 h - 19.30 h

10 x ab dem 12.09.2019 bis 28.11.2019

(kein Kurs am 03.10. und 31.10.2019)

 

Freitags 09.30 h - 10.30 h

10 x ab dem 13.09.2019 bis 29.11.2019

(kein Kurs am 04.10. und 01.11.2019)

Am 01.11.2019 findet dafür das jährliche Special "Candle light Yoga" statt, wo ihr gerne dran teilnehmen könnt um evtl. Kurse nachzuholen.

Bitte um Anmeldung bis zum 31.08.2019 per email unter raumfueryoga-frechen@web.de, oder über die Kontakseite der Website.

Teilnahmegebühr EUR 98,00 (regulär), ermäßigt für Wiederholer EUR 80,00

 

Kursinhalte

 

Die Yoga Stunden für den gesunden Rücken! Spezielle Yoga-Übungen werden hier ausgewählt zur Stärkung und Mobilisierung und Dehnung der gesamten Wirbelsäule. Elemente aus der traditionellen Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Mit vielen Halte-, Stretch- und Rotationsübungen wird die Wirbelsäule stabilisiert und beweglicher gemacht sowie die Rückenmuskulatur gestärkt und erwärmt. Wir entspannen und besinnen uns auf das was wir gerade machen und lenken den Atem geführt dort hin, wo die Blockaden gelöst werden.

Es werden pro Stunde Schwerpunkte (oberer Rücken, Schulter/Nacken, unterer Rücken, Entspannung oder Kräftigung, Core, Hüfte oder Mobilisation/Beweglichkeit) gesetzt, die jeweils in den 10 Wochen Rhythmus auch immer wiederholt werden.

Der Stressfaktor spielt in der heutigen Zeit eine große Rolle bei unspezifischen Rückenschmerzen. Viele Rückenleiden bleiben ohne Diagnose. Genau hier setzen wir beim Yoga an....Entspannung, Entschleunigen, das Nervensystem sowie unseren Energiekörper beruhrigen und harmonisieren. Viele Kunden merken schon nach wenigen Stunden, dass ein ganzheitlicher Aspekt nötig ist um ein neues Wohlbefinden und Körpergefühl entstehen zu lassen und manchmal sogar, dass ein chronischer Schmerz gelindert werden kann.

Die Yoga-Rücken Stunden sind für Jedermann geeignet. Es benötigt keine Vorkenntnisse im Yoga oder anderen Sportarten.

Es wird langsam und kontrolliert an jede Übung herangeführt. Mal fordert aber zum größten Teil liegt die Entspannung und das Entschleunigung, einfach mal Herausnehmen im Vordergrund.

Probestunde ist jederzeit möglich!