Die neuen Yoga Rücken Kurse ab Spetember

Yoga für einen starken Rücken

Die neuen Yoga-Rücken Kompaktkurse im neuen Jahr starten ab dem 09.01.2020  jeweils über 10 Wochen:

 

Achtung: 

Am Donnerstag, 05.12.2019 findet um 18.30 h und am 06.12.2019 um 09.30 h finden jeweils ein Nachhol/Schnupperkurs statt. Anmeldung erbeten.

 

Donnerstags 18.30 h - 19.30 h - AUSGEBUCHT -

10 x ab dem 09.01.2020 bis 19.03.2020

(kein Kurs am 20.02.2020- Weiberfastnacht)

 

Freitags 09.30 h - 10.30 h

10 x ab dem 10.01.2020 bis 20.03.2020

(kein Kurs am 21.02.2020)

Ihr könnt euch ab sofort anmelden per email unter raumfueryoga-frechen@web.de, oder über die Kontakseite der Website.

Teilnahmegebühr EUR 98,00 (regulär), ermäßigt für Wiederholer EUR 80,00

 

Kursinhalte

 

Die Yoga Stunden für den gesunden Rücken! Spezielle Yoga-Übungen werden hier ausgewählt zur Stärkung und Mobilisierung und Dehnung der gesamten Wirbelsäule. Elemente aus der traditionellen Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Mit vielen Halte-, Stretch- und Rotationsübungen wird die Wirbelsäule stabilisiert und beweglicher gemacht sowie die Rückenmuskulatur gestärkt und erwärmt. Wir entspannen und besinnen uns auf das was wir gerade machen und lenken den Atem geführt dort hin, wo die Blockaden gelöst werden.

Es werden pro Stunde Schwerpunkte (oberer Rücken, Schulter/Nacken, unterer Rücken, Entspannung oder Kräftigung, Core, Hüfte oder Mobilisation/Beweglichkeit) gesetzt, die jeweils in den 10 Wochen Rhythmus auch immer wiederholt werden.

Der Stressfaktor spielt in der heutigen Zeit eine große Rolle bei unspezifischen Rückenschmerzen. Viele Rückenleiden bleiben ohne Diagnose. Genau hier setzen wir beim Yoga an....Entspannung, Entschleunigen, das Nervensystem sowie unseren Energiekörper beruhrigen und harmonisieren. Viele Kunden merken schon nach wenigen Stunden, dass ein ganzheitlicher Aspekt nötig ist um ein neues Wohlbefinden und Körpergefühl entstehen zu lassen und manchmal sogar, dass ein chronischer Schmerz gelindert werden kann.

Die Yoga-Rücken Stunden sind für Jedermann geeignet. Es benötigt keine Vorkenntnisse im Yoga oder anderen Sportarten.

Es wird langsam und kontrolliert an jede Übung herangeführt. Mal fordert aber zum größten Teil liegt die Entspannung und das Entschleunigung, einfach mal Herausnehmen im Vordergrund.

Probestunde ist jederzeit möglich!