Die neuen Yoga Rücken Kurse ab Spetember

Yoga für einen starken Rücken

Die neuen Yoga-Rücken Kompaktkurse ab März bis zum Sommer starten ab dem 26.03.2020 und am 27.03.2020!

 

Achtung: 

Anmeldung ab sofort!

In den Osterferien vom 06.04.2020 bis 17.04.2020 finden keine Kurse statt.

 

Donnerstags 18.30 h - 19.30 h

10 x ab dem 26.03.2020 bis zum 25.06.2020

(kein Kurs am Christi Himmelfahrt 21.05.2020

und am Fronleichnam 11.06.2020)

 

Freitags 09.30 h - 10.30 h

10 x ab dem 27.03.2020 bis zum 26.06.2020

(kein Kurs am Feiertag 01.05.2020 sowie an dem Freitag nach Fronleichnam 12.06.2020)

Ihr könnt euch ab sofort anmelden per email unter raumfueryoga-frechen@web.de, oder über die Kontakseite der Website.

Teilnahmegebühr EUR 98,00 (regulär), ermäßigt für Wiederholer EUR 82,50

 

Kursinhalte

 

Die Yoga Stunden für den gesunden Rücken! Spezielle Yoga-Übungen werden hier ausgewählt zur Stärkung und Mobilisierung und Dehnung der gesamten Wirbelsäule. Elemente aus der traditionellen Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Mit vielen Halte-, Stretch- und Rotationsübungen wird die Wirbelsäule stabilisiert und beweglicher gemacht sowie die Rückenmuskulatur gestärkt und erwärmt. Wir entspannen und besinnen uns auf das was wir gerade machen und lenken den Atem geführt dort hin, wo die Blockaden gelöst werden.

Es werden pro Stunde Schwerpunkte (oberer Rücken, Schulter/Nacken, unterer Rücken, Entspannung oder Kräftigung, Core, Hüfte oder Mobilisation/Beweglichkeit) gesetzt, die jeweils in den 10 Wochen Rhythmus auch immer wiederholt werden.

Der Stressfaktor spielt in der heutigen Zeit eine große Rolle bei unspezifischen Rückenschmerzen. Viele Rückenleiden bleiben ohne Diagnose. Genau hier setzen wir beim Yoga an....Entspannung, Entschleunigen, das Nervensystem sowie unseren Energiekörper beruhrigen und harmonisieren. Viele Kunden merken schon nach wenigen Stunden, dass ein ganzheitlicher Aspekt nötig ist um ein neues Wohlbefinden und Körpergefühl entstehen zu lassen und manchmal sogar, dass ein chronischer Schmerz gelindert werden kann.

Die Yoga-Rücken Stunden sind für Jedermann geeignet. Es benötigt keine Vorkenntnisse im Yoga oder anderen Sportarten.

Es wird langsam und kontrolliert an jede Übung herangeführt. Mal fordert aber zum größten Teil liegt die Entspannung und das Entschleunigung, einfach mal Herausnehmen im Vordergrund.

Probestunde ist jederzeit möglich!