Rückbildungsgymnastik + Pilates

Rückbildung und Beckenboden-Yoga

Eva Jakubowski (exam. Hebamme und Yogalehrerin) bietet ab dem 05.09.2016 im Raum für Yoga Schwangerschaftsrückbildungskurse an, die vollständig von den Krankenkassen übernommen werden.

Infos unter www.fitausdermitte.de

Neue Kurse:

Termine: 8 x Montags, 20.00 h - 21.15 h

Beckenboden-Yoga

Termine 6 x 75 Minuten, Montags von 18.30 h - 20.45 h

Anmeldungen über Eva Jakubowski, www.fitausdermitte.de,

Pilates-Krankenkassenkurs und Pilates Kurs ab dem 20.09.2017

Neu im Raum für Yoga unter Leitung von Isabel Bartenstein

 

Pilates-Krankenkassenkurs

Einsteigerkurse

Mittwochsmorgens von 09.00 h - 10.00 h

Mittwochsabends von 18.00 h - 19.00 h

Level 1-2

Mittwochsmorgens von 10.05 h - 11.05 h

Einführung in die Pilates-Methode (bis zu 80% Krankenkassenzuschuß)

Teilnehmergebühr: 135,00 EUR

 

Weiterer Kurs: Pilateskurs mit Vorkenntnissen (kostenlose Schnupperstunde mit Anmeldung)

Start: 20.09.2017  von 09.00 h - 10.00 h

Kosten: Zehnerkarte 120,00 EUR, Einzelstunde: 13,00 EUR

Infos und Anmeldung bei Isabel Bartenstein

Tel: 0160-91290808

email: pilates.koenigsdorf@gmx.de

Personal,- Duo oder Trio Training im Raum für Yoga auf Anfrage

 

Über Pilates:

Pilates setzt sich aus Dehnungs,- Kräftigungs.- und Atemübungen zusammen. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der tiefen Schichten der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens, jene Muskeln, welche Wirbelsäule und Brustkorb stützen und für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Es verbessert Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft zu einem gesunden Rücken und starkem Körperzentrum, der Basis für gesunde Bewegung. Ob zum Ausgleich vom Berufsalltag, als Grundlagen Training für den Sport, als funktionelles Training nach einer Verletzung. Pilates ist für alle Menschen geeignet. In den Kursen wird in einer entspannten Atmosphäre viel Wert auf individuelle Einzelkorrekturen gelegt. Der Krankenkassenkurs bietet den idealen Einstieg in die Pilates-Methode und schafft die Grundlage für den aufbauenden Kurs.

Über Isabel:

Isabel ist zertifizierte Pilates-Lehrerin für Matte und Studiogeräte (Polestar), Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin. Sie unterrichtet seit 2005 Pilates Mattenklassen und ist seit 2011 auch intensiv als Personaltrainerin tätig. Durch eine berufsbedingte Verletztung lernte sie die Pilates-Methode als heilsame und aufbauendes Körpertraining kennen und schätzen.

Isabel ist Mitglied beim Deutschen Pilatesverband, Ausbilderin bei Pilates Bodymotion und einer Berufsfachschule für Gymnastik. Sie bildet sich regelmäßig fort.